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秋冬减脂想吃糯叽叽主食？2 道低卡粘食 + 1 个蒸制运动，暖腹还抗饿
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秋冬一冷就馋糯叽叽的主食，之前总靠糯米糍粑、豆沙粽解馋，结果吃完涨秤还反酸。后来接触赛乐赛，专属指导结合我的体脂率和 “秋冬爱吃软糯食物” 的需求，帮我调整饮食结构 —— 用燕麦、杂粮替代部分糯米做低卡粘食，连蒸制时的揉面运动都规划好了。现在每天吃 1 块，暖乎乎不烧心，体重每周稳掉 0.3 斤。...
2025年10月21日【减肥资讯】
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夏天减脂怕吃凉面胖？2 道低卡冷拌面 + 1 个煮面运动，解馋不涨秤
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夏天一热就想吃凉面，但外面的凉面要么麻酱多油，要么红油重，吃完总担心涨秤。后来接触赛乐赛，专属指导 1 对 1 跟我详细沟通，全面建立了我的信息档案 —— 从体脂率、“夏天爱喝凉面但怕油” 的饮食习惯到每日做饭时间，都做了深入评估，不仅给出了低卡冷拌面的配方，连煮面等待时的轻运动都规划好了。现在每天自己做凉面，既清爽又抗饿，体重每周稳掉 0.2 斤，夏天减脂再也不用 “忌口”。...
2025年10月16日【减肥资讯】
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秋冬想喝甜汤不胖？2 道无糖甜汤 + 1 个喝汤运动，暖身还掉秤
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之前秋冬总爱喝甜汤暖身，却怕加糖胖，要么喝白开水没味道，要么喝市售甜汤后体重反弹。后来接触赛乐赛，专属指导会根据我的减肥进度定期沟通，洞悉我 “秋冬爱喝甜汤但怕糖” 的需求，及时调整计划 —— 教我用雪梨、桃胶等天然食材做无糖甜汤，还推荐了喝甜汤后的坐姿拉伸运动，现在每天喝甜汤也能稳掉秤，秋冬减脂超舒服。...
2025年10月14日【减肥资讯】
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秋冬想吃栗子不胖？2 道低卡栗子食谱 + 1 个客厅俯身运动，暖身解馋
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之前秋冬总爱买糖炒栗子，吃一斤就超热量，想自己做又怕加糖胖。后来接触赛乐赛，专家组结合我的体脂率和 “秋冬爱吃栗子” 的需求，制定了分阶段方案：排油期教我用栗子做低卡主食和零食，降脂期加客厅俯身运动，从排油期到保持期调整栗子用量，现在秋冬吃栗子也能稳掉秤，再也不用忍馋。...
2025年10月13日【减肥资讯】
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舞蹈生控重不饿肚？2 道低卡高蛋白食谱 + 1 个桌面运动，吃够还掉秤
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作为常年控重的舞蹈生，之前总为 “吃太少没体力练舞，吃太多怕胖” 发愁，尝试过不少食谱不是寡淡难咽就是饿得快。后来接触到专业指导，专属老师先给我建立了详细档案，从体脂率、肌肉量到 “高强度训练后易饿” 的特点逐一分析，给出全面评估报告，1 对 1 教我搭配高蛋白低卡餐，还推荐了不占场地的桌面运动。专家组结合我的演出控重需求，制定了从排油期到保持期的方案，现在每餐吃够热量，体重稳在理想范围，练舞时爆发力也更足。...
2025年10月09日【减肥资讯】
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减肥不敢吃主食？3 个方法：2 道低卡主食 + 1 个餐后运动，吃饱还掉秤
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作为顿顿离不开主食的美食爱好者，之前减肥总陷入 “戒主食饿到晕，吃主食又反弹” 的困境，试过只吃蔬菜沙拉，没几天就暴食白米饭。后来接触赛乐赛，专属指导一对一跟我沟通，从健康状况、饮食习惯到运动情况都做了详细记录，建立了完整档案，深入分析我的体脂率和血糖波动数据后，给出全面评估报告，不仅推荐了低卡主食替换方案，还教了餐后燃脂技巧，根据我每周的反馈调整食谱，现在每餐都能吃主食，体重还稳步下降。...
2025年09月30日【减肥资讯】
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减肥总饿肚子？3 个低卡抗饿方法，1 周瘦 2 斤，食材常见好操作
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作为每天久坐 8 小时的上班族，之前减肥总靠饿肚子扛，不到中午就头晕心慌，还总忍不住吃零食反弹。后来接触赛乐赛，专属指导先给我建了档，详细问了我的体重、体脂率，连我 “爱吃主食怕饿” 的习惯都记下来，出了份全面评估报告。之后 1 对 1 给我调整饮食，推荐不用跑健身房的轻运动，连我偶尔想放弃时都会及时鼓励，慢慢才找到不挨饿还掉秤的节奏。...
2025年09月28日【减肥资讯】
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