怎样减肥不反弹？不反弹的减肥方法

很多人都关心怎样减肥不反弹，因为减肥是一件需要耗时耗精力的事情，一旦辛辛苦苦减肥一段时间后发现自己反弹了，就意味着减肥方法是不正确的，前面所做的努力全都白费了。下面就告诉你不反弹的减肥方法，让你少走一些弯路。

根据自己的身体状况制定减肥计划。在决定进行减肥之前，要正确认识自己的身体状况比如体重、体脂率和身体围度等，并且根据这些数据制定个性化的减肥计划。只有认识清楚自己的身体状况，减肥计划才能有的放矢，让减肥更加高效，少走弯路。

制定个性化减肥食谱。饮食调整对减肥是很重要的，因为这是直接从源头上杜绝脂肪的堆积。那么该如何制定减肥食谱呢？不要过于参考别人的食谱，只有根据自己的身体状况制定减肥食谱才是最合适的，也最容易坚持的。

运动要选择简单的、容易坚持的。很多人在运动方面容易半途而废就是因为选择的运动项目对他们来说强度太高了，每次坐下来都感觉很吃力，这样就难以坚持。所以想要减肥不反弹，更需要的是持续地消耗热量，而不是一次性消耗过多的热量，所以坚持才是最重要的。那么如何坚持呢？选择对自己来说简单的、喜欢的即可，只有这样才能让自己更好地坚持下去。

怎样减肥不反弹？以上就是不反弹的减肥方法要点，做到这几点，减肥成功就在眼前了。